《黃帝內經》有云：

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?/span>

立春，萬物復蘇

春季是推陳出新的季節(jié)

自然界陽氣升發(fā)，人體也進入“代謝加速期”

肝臟是人體最重要的解毒器官

經過一整個冬天的滋補、久坐少動，我們的肝臟早已堆積了大量脂肪、代謝廢物……

此時若不及時清理，不僅影響春季養(yǎng)肝黃金期的順利進行，甚至可能為全年健康埋下隱患！

在中醫(yī)理論中，五臟對應四季，春季屬木，與肝相應。肝臟在春季最活躍，也最容易出問題。當第一縷春風拂過面頰，你是否感到身體內部也悄然發(fā)生了變化？

總是莫名煩躁想發(fā)火、入睡困難、臉色暗沉、口苦、疲勞沒力氣，其實這些看似平常的小問題，都可能是肝在提醒你：它需要幫助了！

為何春天肝總出問題？

因為春天我們身體的新陳代謝加快，作為解毒器官，肝的工作量不斷增加，再加上現(xiàn)在大多數人的生活節(jié)奏非?？欤ぷ鲏毫τ执?，熬夜、飲食不規(guī)律、情緒波動等都在不斷增加肝臟負擔。

春季養(yǎng)肝重在疏肝理氣

中醫(yī)認為“肝主疏泄”，情志不暢會導致肝氣郁結，從而影響肝臟的代謝和解毒功能。

春季養(yǎng)肝重在疏肝理氣，切勿陷入養(yǎng)肝忘記控情緒的誤區(qū)！

有一些人性格急躁，加上春季氣候多變，容易讓人煩躁，更要注意情緒管理。因為肝氣郁結不僅會導致脅肋脹痛、月經不調，甚至還會影響脾胃運化，出現(xiàn)腹脹、消化不良等問題。所以養(yǎng)情緒其實也是在養(yǎng)肝！

一杯溫水，一勺三七粉，這不僅是對身體的細致呵護，更是開啟“春養(yǎng)肝，病不沾”的重要儀式感。

三七，又稱田七，素有“金不換”的美譽。明代李時珍在《本草綱目》中稱其“能治一切血病”。

《中國藥典》記載：“三七味甘微苦，性溫，歸肝、胃經，具有散瘀止血、消腫定痛的功效?！?/span>

現(xiàn)代醫(yī)學研究則進一步展示了三七中的主要活性成分三七總皂苷，能夠改善肝臟微循環(huán)，增加血流量，促進肝細胞再生，減輕肝臟纖維化進程。

春季氣溫變化大，血管容易收縮，血壓波動明顯，這也是春季心腦血管疾病高發(fā)的原因。中醫(yī)認為“肝主疏泄”，肝氣暢達則氣血運行順暢。春季養(yǎng)好肝，也有助于形成肝好-血凈-血管通的良性循環(huán)。肝臟作為人體最大的血液凈化器官，和血管緊密相連，可以說牽一發(fā)而動全身。

三七與肝

春季吃三七可以提高人體微循環(huán)，促進體內有害物質排出，養(yǎng)肝護肝。同時三七還具有活血化瘀的作用，春季吃三七，可以促進身體的新陳代謝，在人體微循環(huán)得到完善后，身體中的有害物質會更容易排出，從而減輕血管的負擔，減少身體的淤堵。

春季是疏通全身氣血的好時機，這時使用三七，可以事半功倍。

晨起一杯三七蜂蜜水

用一杯溫水沖泡2-3克三七粉，加入適量蜂蜜。蜂蜜的甘甜能中和三七的微苦，清晨空腹飲用能更好的喚醒身體，啟動一天的新陳代謝。當然，血糖高的朋友不適用哦！另外腸胃不好的朋友也建議在餐后半小時再吃，以減少對腸胃的刺激。

三七燉湯

春季煲湯時，可加入三七須根或三七切片與雞肉、排骨或春季時蔬同燉，沒有三七切片和三七須根的朋友，可在湯品出鍋前10分鐘加入三七粉。湯品溫和，適合全家人食用，尤其適合中老年人和工作壓力大的上班族。

三七茶飲

將三七粉與枸杞、菊花搭配泡茶。枸杞滋補肝腎，菊花平肝明目，三七活血化瘀，三者結合可以說是春季養(yǎng)肝的黃金搭檔。